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喝足水能帮助减肥!补足水分还有这些功能,你知道吗?

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补充足够的水分,对于减重有很大的帮助。人类在经过几千万年的演化过程后,水分已是体内最主要的成分。人的体内有70%以上是水,水分对于人的健康,大致可分为下列五大功能:

功能一:帮助肠胃消化

平日吃东西时,都需要经过牙齿和唾液的咀嚼及润湿,食物才会经由食道到达肠胃,正常人体的消化道为湿润状态,若没有水分帮助消化,营养很难完全吸收。

功能二:帮助清除废物

人体每日食物消化和吸收后,会产生残渣废物(如汗水、尿液、粪便等),有了充足的水分,就像体内垃圾车一样,可透过排汗、呼吸和排泄等机制,顺利的将各种废弃物及毒素排出体外,维持身体健康。由此可见,水对人体的重要性。

功能三:维持体内细胞稳定


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